Gėrimai, trukdantys žmogui sulieknėti

• Visų pirma – sultys. Priežastis paprasta: jose daug cukraus ir nėra naudingų skaidulų.
• Jei norite vaisių, geriau rinkitės visą vaisių.
• Taip pat lieknėjimui nepadeda alkoholiniai gėrimai. Be to, jie, žinoma, kenkia sveikatai.
• Rekomenduojama alkoholį išbraukti iš raciono arba bent jau sumažinti jo vartojimą.
• Norintiems matyti mažesnį skaičių svarstyklėse geriau atsisakyti ir gazuotų gėrimų – juose tiek pat cukraus, kiek ir sultyse. Prie šios kategorijos priskiriami ir saldūs sportiniai gėrimai.
• Galiausiai – punktas kavos mėgėjams. Dietologai sako, kad lieknėjantiems geriau skiesti kavą ne riebiu grietinėle, o nesaldintu pienu.
• Pavyzdžiui, tiks migdolų ar avižų pienas.
• O kokie gėrimai, priešingai, padeda sulieknėti? Tai vanduo ir žalioji arbata.