Kiaušiniai — idealus baltymų ir riebalų balansas

• Kiaušiniai – vienas iš visavertiškiausių produktų pagal sudėtį.
• Juose yra visos būtinos aminorūgštys raumenų atstatymui bei naudingi riebalai, palaikantys hormonų pusiausvyrą ir odos sveikatą.

Nauda:
• skatina raumenų augimą ir atsistatymą;
• maitina odą ir plaukus iš vidaus;
• stiprina imunitetą dėl vitaminų A, D, E, B12;
• padeda ilgiau jaustis sočiam.

Mitas: kiaušiniai didina cholesterolį.
Faktas: daugumai žmonių kiaušinių cholesterolis reikšmingai nepadidina „blogojo“ cholesterolio lygio, o priešingai — palaiko „gerąjį“.

• Naudingiausia juos vartoti virtus arba poširuotus, be perteklinio aliejaus.